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Thu.,
カラフルな「粉」からカフェインを摂取 : Gizmodo Japan
Nixie Tubeは粉キャンディがチューブにたっぷり入っています。チューブ1本で、コーヒー1杯の1.2倍の100mgのカフェインが摂取できます。
色とりどりで見た目にも楽しい。でも、体には悪そう。
味もレモンライムやらブルーラズベリーやら、アメリカンなフレーバー。
Thu.,
— 「朝・昼・夜」別、快眠のTips15 : ライフハッカー
- 「朝」の快眠Tips
- 太陽の光を浴びる
- 目覚めの太陽光で体内時計をリセット
- 同じ時間に起きる
- 体内時計のズレを調整する効果
- 軽い体操をする
- ベッドの中でストレッチ。交感神経への刺激で目覚めやすく
- 熱いシャワーを浴びる
- 湯船に入るのは心臓の負担になることも
- 朝食を食べる
- 食事で体を覚醒モードに
- 「昼」の快眠Tips
- 日中も太陽の光を浴びる
- 太陽を浴びて睡眠に大切なメラトニンを分泌
- ハリのある生活を送る
- 活動的に、新しいことに挑戦しよう
- 適度な運動をする
- 適度な肉体疲労は眠りを深くする
- 眠たくなったら15分の昼寝をとる
- 漫画喫茶でちょっと仮眠するものアリ
- 「夜」の快眠Tips
- 強い光を避ける
- 体に夜を自覚させるために
- 眠る2時間前はリラックスする
- 体を睡眠モードへと移行させよう
- ぬるめのお風呂にゆったり入る
- 副交感神経を優位にしてリラックスを
- カフェインやお酒は避ける
- カフェイン・ニコチンの覚醒効果を避けよう
- 体に合った寝具を用意する
- 肩こり、腰痛、目覚めの悪さをいつも感じたら、見直しを
- 眠くないときは無理に寝ようとしない
- 無理に眠ろうとするとストレスになることも
Wed.,
— 酩酊行きへの特急列車（Urawaza） : ライフハッカー近くのコンビニでエナジードリンクを買い、それでお酒を割りなさい。
☆なぜこの方法が有効なのか？
エナジードリンクにはカフェインが含まれているため、その影響を受けて血管が膨らみます。そうすると摂取されたアルコールの回りがよくなり、さらにエナジードリンクの多くはタウリンというアミノ酸を含むためこれにより新陳代謝が上がります。そのため通常よりもアルコールの効果を手っ取り早く味わうことが出来るという仕組みです。ウォッカ＆レッドブルを立て続けに3,4杯飲んだ後には、アルコールとカフェインですっかりハイになれることでしょう。たくさん飲むつもりならウコンの力もお忘れなく！
