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— 決断の時に役立つ「6つの帽子のテクニック」 : ライフハッカー
- 白い帽子
- 全てのデータと今までの歴史的な情報を検討します
- 赤い帽子
- その決断で自分が何を感じるか、まわりがどんな反応をするかを考えます
- 黒い帽子
- 決断が及ぼす全ての悪い影響と、その決断をしないことでどんな結果になるかを検討します
- 黄色い帽子
- 逆に前向きな見方をして決断によってどんないいことがあるかを考えます
- 緑色の帽子
- クリエイティブな見方をします
- 青い帽子
- あなたのリーダーまたはそのプロセスの後ろにいる人の視点から考えます
— 優柔不断派に贈る、思い切って決断するための6つのコツ : ライフハッカー
- 重要でないことに囚われすぎない
- どちらを選んだとしても大勢に影響のないことは、細かくイチイチ悩み過ぎない。
- 選択の幅をあえて狭める
- 選択肢が多すぎると感じるときは、メーカー・ブランドを絞るとか、価格の上限を決めるなど、選択の幅を自分であえて狭めてみよう。
- “ベストの追求”よりも”そこそこ”で満足することを覚えよう
- 購入する製品・サービスに完璧を求めすぎず、そこそこニーズに合ったもので満足することも時には必要。
- 新しいものに目移りしすぎない
- 新しい製品・サービスに目移りしすぎず、自分が理解している範囲で”いい”と思っているものをしばらくは使い続けよう。
- いったん決めたらブレない
- いったん決断したら、迷うのはよそう。
- 一定の制約は受け入れよう
- “完璧”な製品・サービスはなかなか存在しないもの。一定の制約や制限を楽しむくらいの余裕を持ち、これとうまく付き合っていくことを学ぼう。
シゴタノ！ — 今日の失敗はあえて明日に持ち越す！「朝の振り返りノート」のすすめ
今日の反省は明日に持ち越さない、という考えがあります。明日は昨日と違う新しい一日なのだから、その日の出来事はその日のうちにリセットしましょう！というものです。私は、この考えは精神的に良くないと思います。なぜならば、多くの人は失敗したとき、夜にため息とともに振り返り、ヤケ酒をしたり、ベッドでくよくよ悩んで眠れなくなったりするからです。
そこで私は、あえて失敗の反省は次の日に持ち越すようにしています。夜、自分の失敗やテンパリを思い出すと、救いようもなく落ち込みます。お酒を飲んでしまって出来事自体をすべて忘れて反省することすら忘れてしまう人もいるでしょう。でも、朝だと中立性をもって出来事を改めて振り返ることができるのです。
— 人生のステップアップにつながる「4:3:3」の法則 : ライフハッカー「4:3:3」の法則
米ブログメディア「The Simple Dollar」では、なかなか奥深い人生の法則について述べています。人生の場面に備えてヒトが物理的に準備できるのは、全体のたった40％程度なのだそう。あと60％は精神的なものに委ねられるのですが、うち30％は知識・スキルや経験。そして、残りの30％はリスクを取る意思なのだとか。
米ハーバード大学の心理学者Daniel Gilbert氏の研究によると、ヒトは、失業するかも…、試験に落ちるかも…など、まだ不確定な将来の失敗を想像すると、この失敗がきっと自分に大変なダメージを与えるにちがいないと過剰に意識しすぎる傾向にあるのだそうです。しかし、実際は、リスクを回避するあまり”やらなかった”ことに対する後悔の方が、”やった”後悔よりも大きいことが多いようです。
もちろん、知識を広げたり、スキルを身につけることも大切ですが、実際に行動を起こし、経験し、リスクをあえて取ることが、真の成長につながることもありますね。では、具体的に「4:3:3」の法則を活用して、これを実践する方法をご紹介しましょう。
まずは、向上させたい分野・改善したい分野を明らかにし、このことについて少し調べてみましょう。自分の掲げる目標を達成する上で何が必要なのか？を知っておくのです。身につけるべきスキルや能力がわかったら、次はその習得に努めます。ここまで来れば物理的な準備と知識・スキル面での準備はOK。あとは、ある時点でリスクをとって、実行に移すのです。
このプロセスを繰り返していくと、ひとつの経験が新しい目標を生み、そのための準備とリスクテイクを経ることで、また新しい経験が得られるという”ポジティブなスパイラル”につなげることができるそうですよ。
ウェブ発明主、たったひとつの後悔 : Gizmodo Japan
ワールド・ワイド・ウェブの父、ティム・バーナーズ=リー（Tim Berners-Lee）氏は、もう一回ウェブを最初からやり直せるなら「絶対ああはしないのに」と悔しく思ってることが一つあるそうです。それは…
ウェブアドレスのhttpの後にある、あの変てこりんなダブルスラッシュ（//）。あれを消すこと！
当時あれが当たり前でしたが、後になって別に要らないじゃん、と分かったんだそうな。だったら「http:」 とスッキリしておけば済んだものを「http://」としてしまったばかりに…タイプと印刷に一体どれだけの時間と手間を浪費し、木を余分に切り倒したことか…と、NYタイムズに語ってます。
— Business Media 誠：「自己分析」に意味がない3つの理由「自己分析」に意味がない3つの理由
1つ目。
就職活動というのは、自分で自分と会社を上手にマッチングさせるという作業です。そのためには、自分のことと、マッチングさせる対象である会社のことを知る必要があります。だから自分のことを理解するために「自己分析」が必要だということなのですが、たとえ自分のことが分かったとしても、マッチングさせる対象としての会社や仕事を間違って理解したり、よく分からなかったりしたら上手なマッチングはできません。
会社や仕事が分かることが、学生に可能か。会社というものは、“自分”と同じように深い。会社や仕事とはそんな簡単なものではないし、だいたい会社の中にいても中々分からないのに、広告や説明会や企業研究やらで理解できるはずはありません。だから、「自己分析ができたら、間違いのない会社選びができるようになる」というのは、大間違いです。
2つ目。
自己分析ができたおかげで、自分に向いている会社に入ったとしましょう。でも、配属はどうなるか分かりません。どんな仕事をするかは、会社が決めることです。どんな人が上司になるかも分かりません。向いていると思った会社に入ったとしても、合わない上司につくかもしれないわけです。さらに、その会社がその後どうなっていくかも、その会社にいる人も含めて誰も分かりません。
会社というものはどうなるか分からないし、自分が何をしていくのかも分からないし、それらは自分で決められることではない、ということを理解しなければなりません。要は、混沌とした未来から見てみれば、自己分析をベースにした選択なんてとても微力なのです。自己分析もキャリアをデザインするのも、やることは否定しませんが、ビジネスパーソンとしてのキャリアは、縁や偶然に大きく左右されることを無視してはいけないのです。
3つ目。
自分を進化させる、自分を変えていける人でないと、内定という目の前のことも、一人前になってキャリアを積んでいくこともできないということ。「今の自分に適した仕事を探そう」なんていうのは、それとは反対の考え方で、適職探しのために自己分析に取り組むのであれば、やればやるほどショボクなります。そんな考えの人を、企業は採用する気にはなりません。
置かれた環境や、周囲から受ける期待に応じて、いつも自分を変えていこうとする、仕事や顧客や上司の力を借りて新しい自分を創っていく、企業はそんな気概を持つ学生を採用したくなります。自己分析の結果を鵜呑みにして、「適職なのでやってきました」では採用したくもなりません。
就活生に言いたいのは、「自己分析よりも、もっともっと大事なことがある」ということ。それは、「どうなるか分からない将来に立ち向かう覚悟をする」こと。そして、「混沌の中でも何とかしてやるという意欲を持つ」こと。キャリアセンターも、自己分析やコミュニケーションスキルとかそんな小手先の指導はやめて、本質をしっかりと理解させることに注力すべきです。でないと、いつまでも就職実績は上がってきません。
「5つのなぜ（Five Whys）」とは、「それはなぜ？」と5回繰り返して問いかけ、ある問題の原因と結果の関係を掘り下げて探るための思考方法。5回という回数自体にそれほどの意味はなく、何度も問いかけることで、その問題の真因を探り当てるのがポイントです。グローバル自動車メーカー「トヨタ自動車」も「5つのなぜ」を現場の改善活動に導入している例で有名ですね。— 一見奇妙に思えることには「なぜ？」を5回繰り返してみよう : ライフハッカー
— 「朝・昼・夜」別、快眠のTips15 : ライフハッカー
- 「朝」の快眠Tips
- 太陽の光を浴びる
- 目覚めの太陽光で体内時計をリセット
- 同じ時間に起きる
- 体内時計のズレを調整する効果
- 軽い体操をする
- ベッドの中でストレッチ。交感神経への刺激で目覚めやすく
- 熱いシャワーを浴びる
- 湯船に入るのは心臓の負担になることも
- 朝食を食べる
- 食事で体を覚醒モードに
- 「昼」の快眠Tips
- 日中も太陽の光を浴びる
- 太陽を浴びて睡眠に大切なメラトニンを分泌
- ハリのある生活を送る
- 活動的に、新しいことに挑戦しよう
- 適度な運動をする
- 適度な肉体疲労は眠りを深くする
- 眠たくなったら15分の昼寝をとる
- 漫画喫茶でちょっと仮眠するものアリ
- 「夜」の快眠Tips
- 強い光を避ける
- 体に夜を自覚させるために
- 眠る2時間前はリラックスする
- 体を睡眠モードへと移行させよう
- ぬるめのお風呂にゆったり入る
- 副交感神経を優位にしてリラックスを
- カフェインやお酒は避ける
- カフェイン・ニコチンの覚醒効果を避けよう
- 体に合った寝具を用意する
- 肩こり、腰痛、目覚めの悪さをいつも感じたら、見直しを
- 眠くないときは無理に寝ようとしない
- 無理に眠ろうとするとストレスになることも
