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災害時にも役立つ!自転車のチューブから強力な輪ゴムがDIYできる : ライフハッカー [日本版]
業務用クラスの輪ゴムは、ケーブル類をまとめたり、ギアをバックパックなどに付けたりする場合に大変便利です。Instructablesユーザーのdent244さんによると、この手の輪ゴムは古い自転車のタイアの中に入っているチューブをはさみで切るだけで自作することが可能とのことです。
この輪ゴムのことを英語では「レンジャーバンド」と呼ぶそうなのですが、これは陸軍隊員が懐中電灯やナイフを結ぶのに使用していたことに由来するそうです。今ではバックパッカーやプレッパーと呼ばれる人たち、DIY好きな人たちによって輪ゴムの代わりに使われることも多いようです。ブチルゴム製のチューブは普通の輪ゴムよりも長持ちするというのも特徴です。

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--ずばり、オススメの歯磨き剤を教えてください。
江上先生 はい、合成せっけん(界面活性剤)が含まれていない歯磨き剤です。ほとんど泡立ちませんが、歯磨きをするのに、口の中を泡立てる必要はまったくありません。むしろ、泡立てると口の中に悪影響を及ぼします。
--泡立てるべきではない、ということでしょうか。
江上先生 そうです。合成せっけんが含まれていると、口の中で歯磨き剤がむやみに泡立ちます。それでは、唾液(だえき)を減らしてしまうことになります。唾液(だえき)は、口の中を細菌から守って清潔に保ち、口の粘膜を保護したり、炎症をしずめたりする役割がありますが、それを合成せっけんで洗い流すことになるのです。
口が洗濯機で、口の中を合成洗剤で洗濯しているのだとイメージしてください。
--どのような状態になるのでしょうか。
江上先生 唾液(だえき)がどっと減って、歯ぐきや、粘膜が炎症を起こします。歯磨き剤の使い過ぎにより、粘膜を荒らし、口の中がすりむけたようにがさがさになって、虫歯や口臭、歯周病などにも悪影響を及ぼすことがあります。
ですから、合成せっけんが含まれる歯磨き剤を歯ブラシべたっとつけて1日に何度も磨いたりすると、口の中を清潔にするつもりが、逆に不潔なことになりかねません。
--香料はどう影響するのでしょうか。
江上先生 香料そのものは悪くはありませんが、発泡剤と合わせて、すぐに口の中が磨けたような錯覚に陥ることがあります。すると、磨き残しに気付きにくいというデメリットにつながります。
特に20代~30代の若い人は、一時的な口臭対策ばかりに気をとられて、発泡剤や香料がたっぷり含まれた歯磨き剤を好む傾向にあるようですが、実は口の中の健康にはよくありません。
--研磨剤が入っていると、どう影響するのでしょうか。
江上先生 タバコのヤニなどの汚れ、食べ物の色素の沈着などが落ちやすいことは確かです。が、汚れや色素と一緒に、歯の表面まで削り落とすことになります。特に、歯の根元のほうは表面のエナメル質が薄いため、はがれ落ちやすいのです。
つまり、合成界面活性剤、香料、研磨剤が多く含まれていると、刺激が強すぎて、歯をていねいにブラッシングすることができないことが多いのです。
--フッ素入りは、虫歯予防に本当に有効なのでしょうか。
江上先生 歯磨き剤によりますが、フッ素は、虫歯予防に効果がある成分だと科学的に認められています。市場で量販されている歯磨き剤にはたいてい入っていますが、これは有効な成分です。
--市場で1,000円以上する歯磨き剤について、どう思われますか。
江上先生 一般的に、合成せっけんが入っていない歯磨き剤だと、1,000円を超えることが多いでしょう。しかし、歯磨き剤は大量につけるのではなく、小豆粒大(約5ミリ)をつければ十分です。よって、1本を一人で使用すると3~4カ月はもちますから、有益な歯磨き剤だと考えています。
--ほかにオススメのアイテムがあれば教えてください。
江上先生 歯間や歯と歯ぐきの境目が磨きやすい、毛先がV字型にカットされたコンパクトヘッドタイプの歯ブラシはオススメできます。オフィスや外出先では、歯磨き剤をつけないでさっと磨くだけで歯磨きと歯ぐきのマッサージ効果がありますよ。
また、歯磨きをした後に使う、粘膜を保護する漢方薬の入ったマウスコンディショナーもオススメします。少量を指先にとって、歯ぐき、舌の表面、ほおの粘膜を軽くマッサージして使います。歯磨き剤として、うがい薬としても利用できます。歯垢や歯石の沈着を防ぎ、虫歯・歯周病・口臭・ドライマウスの予防など、口腔(こうくう)内のいろいろんなトラブルの予防に向いています。
洗口液も歯磨き剤同様に、合成せっけんやアルコールの少ないものを使用して唾液(だえき)を促すようにするほうが口腔(こうくう)内衛生を保つための理にかなっています。
--これまで、口の中がぶくぶく泡立つ歯磨き剤を使って、歯を磨いた気になっていました。すぐに薬局に走って、これらに変えたいと思います。ありがとうございました。

— 歯科医に聞く。オススメの歯磨き剤とアイテム | キャリア | マイナビニュース

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ミルクから作る、金色の甘ーいお酒のレシピ|ギズモード・ジャパン

牛乳

2カップ (約480cc)

ウォッカ

2カップ (約480cc) ※グラッパでも可

砂糖

2カップ (約288g)

オレンジ

2個 (皮付きのまま乱切り)

レモン

1個 (皮付きのまま乱切り)

1. 密閉できる大きな食品保存用のビン (作る量に合わせて選択) に材料すべてを入れてざっとかきまぜる。なんか美味しくなさそうに見えますが、結果を信じましょう。
2. ビンのふたを密閉して、冷暗所に10日間置いておく。1日1回かきまぜるか、ビンをゆすってまぜる。牛乳を冷蔵しないで10日間も…って不安になりますが、大丈夫です。
3. 10日経ったら、水切りざるにチーズクロス (訳注:日本にはあまりありませんが、ガーゼやペーパータオルを2~3枚重ねて代用可のようです) を敷いたものを大きなボウルの上にのせ、そこにビンの中身を入れてこす。
   果物や牛乳成分が固まったものがクロスでこし取られて、ボウルには黄味がかったミルキーな液体が出てくる。この状態で先のステップに行かずに飲んでしまう人もいるくらい、クリーミーで美味しい。ただしアルコール感も強く、かなり重い飲み物になる。
4. きなこし器にコーヒーのフィルター (大きいコーヒーメーカーなどで使うカップ状のものが良い) を敷く。 (僕らは最初一般的な三角のフィルターをビンの上にセットしてそこに液体を流し込もうとしたんですが、丈夫さが足りないし、ミルクの固体部分も通り抜けてきてしまいました。このプロセスでは液体をきれいな透明にする必要があるので、ぜひ大きいフィルターで。)
   そんなわけで、大きいコーヒーフィルターを敷いたこし器を大きなビンかボウルの上に置いて、そこに液体を流し込んでこす。フィルターにはミルクの固体成分が詰まってくるので、何回か取り替える。こしてできた液体が透明でない場合、透明になるまで2~3回こす。

そして完成!

こうして金色に輝く美酒ができます。これは冷蔵しなくても半年までは持ちます。クリーミーでシトラス風味もあってデザートのようですが、でもしっかりお酒です。

バリエーションに関して言うと、個人的には砂糖を減らします。砂糖2カップでは甘すぎると感じました。バニラを入れる人もいます。オレンジとレモンがミルクの繊細な風味を邪魔していると感じる人は、オレンジもレモンも入れずに作ります。それでもこのお酒は透明な黄色になり、シトラス感だけがない、とても繊細でクリーミーなお酒になります。それから、オレンジとレモンの量を半分にする人もいます。デービッド・レイテさんのレシピでは、オレンジを入れずにレモンと削ったセミスウィートチョコレート (カカオ70パーセントのもの) 2オンス (約57g) を入れていました。これもやってみたいです。

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組み合わせBEST3を紹介しちゃいますよ。

うまい棒レギュラー15種類すべての組み合わせを試して、BEST3を決める企画が行われていました。そのパターンは全105種類にもなるそうで、審査にはイベントまるまるの時間がかかったようです。

第3位 サラミ味×チーズ味

この組み合わせはお酒のおつまみにぴったり。味が非常に濃厚なるのですが、パクパクと、どんどんいけちゃう感じだそうです。確かにサラミやチーズっておつまみの定番ですよね。

第2位 トンカツソース味×エビマヨネーズ味

意外な感じですよね。一口入れてみると最初はエビマヨ味が強いのですがだんだんトンカツソースの味が混ざってきて、じわじわと後味が聞いてきてクセになる味なんだそうです。まったく想像がつかない組み合わせだなぁ。

第1位 コーンポタージュ味×チーズ味

甘さやクリーミーな味が混ざり合ってまるで高級料理を食べているような味になるそうです。うまい棒の定番中の定番の2つがくっつくと最強ってわけですな。

— うまい棒がところてんに!? 革命的おもちゃが発表されたイベント「うまい棒 ザ★ナイト」のすべて(プレゼントもあるよ) |ギズモード・ジャパン

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仕事場探訪:吊り下げランプ&オープン環境で生産性を向上|ライフハッカー [日本版]
ここ日本では、よほど広いご自宅でない限り、なかなかまとまったゆとりのあるスペースどころか、ある程度の広さのオープンスペースを確保することも難しいのが現状。
引っ越しや模様替えほど大袈裟なことをしなくても、部屋の雰囲気が変えたくなったときは、照明を変えるのもひとつの方法です。照明器具や光源の種類、あかりを照らす位置を少し変えるだけで、お部屋の印象は一変します。
機会があれば、Fredさんのようにデスク (テープル) と吊り下げ式照明の組み合わせを試してみるのも、ひとつの手です。気に入ったデザインのモノを見つけたら、挑戦してみてください。

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イケアの「3畳エキシビション」に学ぶ、お部屋コーディネート術3選|ライフハッカー [日本版]
限りある床面積を、定位置の定まらないものに明け渡さないように、床以外の場所にしまえるように収納場所を作るようにするのがコツです。そのために、フレキシブルな棚やBOXと壁面棚や天井まで届く高い戸棚などを利用しましょう。

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適当な大きさに切った冷凍バナナを、フードプロセッサー(ミキサー)にかけるだけで出来上がりです。
はなまるマーケットでは牛乳、ハチミツ、バニラエッセンスも一緒にガガーっと混ぜていましたが、お好みでチョコレートシロップやメープルシロップ、ピーナッツバターを加えてもいいですね。

— 簡単バナナアイスの作り方|ライフハッカー [日本版]

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[ハウツー] ぶきっちょさんでもできた! 「炊飯器でつくるチーズケーキ」が超おいしい | ライフ | マイコミジャーナル

炊飯器でつくる絶品チーズケーキ

材料(5合炊きの炊飯器で1台分)

• クリームチーズ 200g
• 小麦粉 大さじ3.5
• 卵 2個
• 砂糖 60g
• 生クリーム 200cc
• レモン果汁大さじ1

つくり方

1. クリームチーズは室温に戻すか電子レンジで温めて、やわらかくしておく。これをボウルに入れ、ヘラでなめらかな状態に。
2. 1のボウルに小麦粉と卵、砂糖、生クリームを入れて、泡立て器でダマがなくなるまで混ぜる。最後にレモン果汁を入れてさらに混ぜる。
3. 炊飯釜に2を入れ、炊飯器で炊飯! 1度の炊飯では完成しないことが多いので、炊飯を何度か繰り返す。表面に火が通り、竹串を斜めに刺し入れて、生地が付いてこなかったら焼き上がり。
4. 冷めるまで置いてからひっくり返す。熱いうちにひっくり返すと生地がやわらかくて割れてしまうので注意。

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質問1.「私には、○○ができない。なぜなら私は…」

上の文章の○○に、自分が成功させたいことを入れてみよう。

そして、「なぜなら私は…」につづく部分を、ノートに思いつく限り書きだしていこう。

例えば、「私は、ダイエットすることができない、なぜならば…」

甘いものを食べられない人生なら、死んだほうがマシだから

意志が弱くて、ガマンできた試しがないから

10年前から痩せたためしがない

などと答えが浮かんでくるかもしれない。

少しピンとこないかもしれませんが、この考え方がバグなのです。

シンプルにいうならば、次のようになります:

あなたの行動や可能性を広げてくれる考え方

→ いいプログラム

あなたの行動や可能性を狭めてしまう考え方

→ バグのあるプログラム(リミッティング・ビリーフともいう)

「いいや、違う!これは考え方じゃない!事実だ!」

そう主張する人もいるかもしれません。だけど、甘いモノがなくても平気な人もいるし、10年間太っていても痩せる人はたくさんいます。

考え方が、行動を作っているのです。

質問2.「実は○○が成功すると都合の悪い部分もある。なぜなら私は…」

半年ほど前、このブログのページビューがちっとも増えずに、焦っていた時期があった。

「ブログを人気にしたい!」心からそう思っていたのに、心にはモヤモヤとした葛藤がある気がしていた。

そんな時、心理学の本で読んだこの質問を自分に投げかけてみた。

「このブログが成功すると都合の悪い部分もある。なぜなら私は…」

見る人が増えたらネガティブコメントが増えたりするかも。

私は人見知りだから、あまり注目されても困ってしまう(^^;)

忙しくなるのはイヤだ。

こういうバグが発見された。これこそまさに「思いこみ・カン違い」だ。”そうじゃない場合”だって、たくさんある。

無意識の行動ブレーキに気がつくことは、自分の成長に直結する。私は、前よりページビューを増やすことができた。ネガコメの増えないアクセスアップの方法も調べたし、注目されてもあまりテンパらないし、忙しくもなっていない。

迷いもバグである。

質問3.「今 うまくいってないこの状態は、実は自分自身が望んでいる。実は…」

人には、成功を望む一面と「できれば動かずに、安定していたい」と願う二つの面がある。

次の質問を自分に聞いてみよう。

「今 うまくいってないこの状態は、実は自分自身が望んでいる。実は…」

もっと責任ある立場に出世したいけど、実は今のほうがラクだ。

早く退院したいけど、実は病院の居心地がいい。

夢にチャレンジしたいけど、このままのほうが傷つかずに済む。

耳のいたい話だが、どんなイケてない現状にだって、それが心地良くて作り上げた自分がいる。

しっかりと(隠れた)意志がある。

「ここだけの話…、実は今がラクだし傷つきたくない」という考え方は、「成功したい」というプログラムにとって、バグになってしまう。

耽溺する気持ち、しっかり向きあっておきたいものだ。

バグはわかった。でも、どうやってツブせばいい?

バグをあぶりだす方法は、だいたいわかった。でも、どうやってツブせばいい?

たいていはバグが「見える化」された時点で、解決策は自ずと浮かんでくるが、それでも難しい場合がある。そんな時、次のようなアプローチをとってみるといいかもしれない。

バグを論理的に否定して壊す。次に論理的に新しい考え方を作り上げる。

上の3つの質問をくりかえし自分に問うて、答えを掘り下げていこう。行動パターンを探りだして、フローチャートにしてみる。

バグの元になっている悲しい思い出を癒す。

心を開いて感情をうちあける。情けなくても泣いて泣いて、気が済むところまでいく。ポイントは「最期まで感じつくす」ことだ。開きなおるまで。

すぐれた本(修正プログラム)で、バグを上書きする。

本屋やアマゾンであなたの考えを上書きしてくれる本を探そう。Googleでお気に入りのブログを探そう。修正プログラムであなたの間違えた考え方をパッチする。

— 心理学者の教える「心のバグ」を見つける3つの質問 : earth in us.

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